Le proteine sono mattoni essenziali della vita e svolgono un ruolo centrale nella nostra salute e nel nostro benessere. Non solo sono responsabili della costruzione e della riparazione dei tessuti e dei muscoli, ma svolgono anche numerose altre funzioni vitali nel nostro corpo.
In questo articolo, daremo un'occhiata più da vicino all'importanza delle proteine per l'organismo umano e al motivo per cui gli integratori proteici di alta qualità possono essere utili e benefici per noi. Analizzeremo anche quali sono le caratteristiche da tenere presenti quando si scelgono gli integratori di proteine e come abbiamo messo insieme un insieme ottimale di proteine con il nostro bundle protein power.
Scopra come può soddisfare il suo fabbisogno proteico in modo più facile che mai, in un modo di alta qualità e in armonia con la sua biochimica.
Cosa sono le proteine?
Prima di approfondire le molte funzioni utili delle proteine, vorremmo innanzitutto spiegare brevemente e concisamente cosa sono le proteine.
Le proteine, che a volte vengono anche chiamate proteine, sono molecole complesse composte da aminoacidi. Si trovano in quasi tutte le cellule del nostro corpo e svolgono una serie di funzioni. Sono coinvolte in compiti strutturali, nel trasporto di molecole, nella catalizzazione di reazioni biochimiche e nella regolazione dei processi metabolici e delle reazioni immunitarie.
Le proteine servono anche come componenti strutturali di tessuti come muscoli, pelle, capelli e unghie. Sono anche coinvolte nella produzione di enzimi, ormoni e anticorpi.
La struttura di base di una proteina è costituita da una sequenza lineare di aminoacidi, collegati tra loro dai cosiddetti legami peptidici. Esistono fondamentalmente 20 diversi aminoacidi, che possono presentarsi in diverse combinazioni e sequenze per formare diverse proteine con proprietà specifiche. Questi legami peptidici formano la struttura della proteina, che è nota come catena polipeptidica.
La sequenza di aminoacidi determina la struttura tridimensionale della proteina, che è anche decisiva per la sua funzione. La disposizione spaziale degli aminoacidi è determinata da varie interazioni chimiche, come i legami idrogeno, i legami ionici e le interazioni idrofobiche. Queste interazioni portano a pieghe complesse e consentono alla proteina di svolgere una funzione specifica.
Le proteine possono essere costituite da una singola catena polipeptidica o da più catene polipeptidiche che interagiscono tra loro per formare una struttura proteica funzionale. La struttura finale di una proteina può anche essere ulteriormente modificata, ad esempio aggiungendo gruppi chimici come zuccheri o molecole lipidiche per migliorare le sue funzioni.
L'importanza delle proteine per l'uomo
Le proteine non sono solo una fonte essenziale di nutrienti e cruciali per molti aspetti della nostra salute, ma anche una parte strutturale di alcuni tessuti del nostro corpo. Una mancanza di proteine o un'assunzione inadeguata di "proteine" può quindi avere effetti negativi sul nostro corpo.
Le proteine, ad esempio, sono fondamentalmente importanti per la nostra massa muscolare e il suo mantenimento. Una mancanza di proteine può portare a debolezza e perdita muscolare a lungo termine. Inoltre, rafforzano il nostro sistema immunitario, motivo per cui una carenza di proteine può compromettere la nostra risposta immunitaria e quindi aumentare la nostra suscettibilità alle infezioni. Anche la guarigione delle ferite può essere ritardata e capelli, pelle e unghie possono essere indeboliti da una carenza di proteine.
Abbiamo quindi riassunto alcune delle funzioni più importanti delle proteine sul nostro corpo:
Fonte della nostra forza - costruzione e riparazione dei muscoli
Le proteine sono la base per la costruzione e la riparazione del nostro tessuto muscolare. Sono quindi particolarmente importanti per le persone attive, gli atleti e le persone che praticano regolarmente attività fisica. Ci aiutano a costruire la massa muscolare e a sostenere il processo di recupero muscolare dopo l'allenamento. Servono anche come fonte di energia nel cibo.
Equilibrio del nostro corpo - sazietà e controllo del peso
Le proteine hanno anche un effetto di sazietà maggiore rispetto ai carboidrati e ai grassi. Mangiare pasti ricchi di proteine può quindi ridurre la sensazione di fame, che a sua volta può contribuire a un migliore controllo del peso. Un apporto di proteine di alta qualità e sufficiente ci aiuta a mantenere il nostro peso corporeo e la nostra fame in equilibrio.
Parte del ciclo - metabolismo e produzione di energia
Le proteine svolgono un ruolo importante nel nostro processo metabolico e sono coinvolte nella produzione di energia. Possono anche servire come fonte alternativa di energia, se il nostro apporto di carboidrati è limitato per qualche motivo.
Proteine e sistema immunitario
Gli anticorpi, essenziali per un sistema immunitario sano, sono costituiti da proteine. Un adeguato stato proteico è quindi importante per sostenere la nostra funzione immunitaria e combattere con successo le infezioni.
Quando è opportuno integrare le proteine?
Sebbene in teoria sia possibile soddisfare il fabbisogno proteico attraverso una dieta equilibrata, per molti di noi può essere utile e persino necessario assumere integratori proteici di alta qualità.
Persone attive e atleti
Gli atleti e le persone che si allenano intensamente o che hanno una vita quotidiana attiva e frenetica hanno spesso un fabbisogno proteico maggiore. Per molti atleti di alto livello, è difficile coprire il fabbisogno proteico con la sola dieta, perché non possono allenarsi a stomaco pieno.
Gli integratori di proteine, come i nostri Royal Vanilla o Regeneration Shake, possono essere un modo sano, pratico ed efficace per soddisfare questo aumentato fabbisogno proteico senza sentirsi sazi durante l'allenamento e migliorando allo stesso tempo le prestazioni.
Dieta vegetariana o vegana
Anche le persone che seguono una dieta vegetariana o vegana hanno difficoltà a ottenere quantità sufficienti di proteine di alta qualità da fonti vegetali.
Poiché gli alimenti di origine vegetale in genere non contengono una concentrazione di proteine così elevata come le proteine animali, è consigliabile che i vegetariani scelgano proteine di alta qualità per coprire il loro fabbisogno. Se è interessato a un confronto dettagliato tra le proteine vegetali e quelle animali, dovrebbe anche leggere questo articolo legga questo articolo.
Restrizioni di tempo e stress
Come tutti sappiamo, a volte può essere difficile assicurarsi che tutti i pasti siano perfettamente bilanciati, sani e biologici nel corso della giornata. Soprattutto per le persone con uno stile di vita frenetico o un'agenda piena di impegni, questo non è sempre possibile.
Gli integratori di proteine che si concentrano sulla biochimica umana e combinano ingredienti da rigenerativi provenienti da fonti rigenerativepossono essere una soluzione pratica per ottenere rapidamente e facilmente una porzione di proteine di alta qualità.
A cosa bisogna prestare attenzione negli integratori di proteine?
Quando si scelgono gli integratori di proteine, ci sono alcuni fattori importanti da considerare per garantire che siano di alta qualità e che possano essere utilizzati dal nostro corpo. Cercare una fonte proteica di alta qualità che contenga gli aminoacidi essenziali. Le fonti proteiche di alta qualità includono il latte, il siero di latte e la caseina. Un esempio meraviglioso di queste fonti proteiche è il nostro Multi Protein Royal Vanigliaache ricava le sue proteine proprio da queste fonti.
Si assicuri anche che il prodotto sia privo di additivi, aromi artificiali, coloranti e dolcificanti. I prodotti che contengono ingredienti naturali e puri e che sono coltivati biologicamente sono sempre preferibili.
BETHECHANGE non utilizza conservanti, coloranti, aromi o additivi artificiali. Utilizziamo solo ingredienti nutrienti e di alta qualità, provenienti da aziende agricole biologiche svizzere, ove possibile.
Per preservare le vitamine, le proteine, i minerali, le fibre e tutti gli altri ingredienti importanti dei nostri alimenti naturali, evitiamo anche i processi inutili e utilizziamo tecnologie rispettose dell'ambiente e del prodotto. In questo modo, ci prendiamo cura dei nostri ingredienti e ne preserviamo i principi attivi senza compromessi.
BE THE CHANGE - potenza delle proteine in bundle
Oggi sappiamo che le proteine sono fondamentali per il corpo umano, in quanto svolgono una serie di funzioni, tra cui la costruzione muscolare, il controllo del peso, il metabolismo e la nostra funzione immunitaria.
Nello sviluppo del nostro nuovo Pacchetto di Proteine, abbiamo sfruttato queste capacità uniche delle proteine e abbiamo messo insieme un pacchetto ottimizzato per la biochimica umana, senza trascurare i piaceri del palato.
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Il frullato è ideale per recuperare dopo un allenamento intenso o una giornata attiva e per dare al suo corpo ciò di cui ha bisogno in quel momento: proteine di alta qualità.
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Il nostro sofisticato Multi Protein Royal Vanilla offre un apporto proteico completo per la costruzione e la rigenerazione muscolare. Il tè lattiginoso dal sapore grigio-orecchio non contiene teein, ma vera vaniglia del Madagascar.
Fonti: