GALT — il principale attore del nostro sistema immunitario

Ogni organismo in questo mondo ha lo stesso obiettivo: sopravvivenza e procreazione. Per questo motivo virus, batteri e parassiti cercano costantemente di penetrare nel nostro corpo, perché anche loro vogliono moltiplicarsi e sopravvivere. Il corpo umano è spesso un “terreno fertile” ideale per questo, e la conseguenza può essere che ci ammaliamo.

Oltre ai batteri e ai virus dannosi per il corpo umano, esistono anche alcuni tipi di batteri che addirittura ci aiutano a sopravvivere e a stare in salute invece di danneggiarci e farci ammalare. Se un virus o un batterio dannoso entra nel nostro corpo, il nostro sistema immunitario è il protettore invisibile che ci protegge da questi organismi dannosi. Perché:

"Ciò che ci aiuta a riprenderci è il nostro sistema immunitario"

Possiamo e dobbiamo rafforzare e sostenere tutto questo attraverso misure esterne.

In questo articolo vorremmo chiarire in cosa possono consistere tali misure e cosa fa parte del sistema immunitario.

Il nostro sistema immunitario, un protettore invisibile

Prima di esaminare più da vicino ciò che appartiene effettivamente al nostro sistema immunitario, vorremmo spiegare brevemente cos’è realmente il nostro sistema immunitario.

Il nostro sistema immunitario è il sistema di difesa del nostro corpo. Combatte gli agenti patogeni e le cellule dannosi per non ammalarci e rimanere in salute.

Il sistema immunitario è una rete relativamente complessa che comprende diversi attori che operano al suo interno. Ciò include diversi organi, innumerevoli sostanze messaggere e diversi tipi di cellule. Tutti questi organi, tessuti e sostanze fanno parte del nostro sistema immunitario.

Soprattutto le immunoglobuline, i cosiddetti anticorpi, sono una parte importante del nostro sistema immunitario specifico. Oltre al sistema immunitario specifico esiste anche un sistema immunitario non specifico: il sistema immunitario è diviso in due parti funzionali.

Vorremmo dare uno sguardo più da vicino a queste due parti funzionali del sistema immunitario:

Sistema immunitario non specifico: la protezione innata

Il nostro sistema immunitario innato è noto anche come "sistema immunitario non specifico" e ha come meccanismi protettivi sia barriere esterne, come la pelle e le mucose, sia meccanismi protettivi interni, come le cellule di difesa del nostro corpo.

I globuli bianchi e le sostanze che uccidono i batteri sono solo alcuni esempi di come il nostro sistema immunitario non specifico ci protegge dagli agenti patogeni.

Sistema immunitario specifico – La protezione acquisita

Il sistema immunitario specifico non è innato, ma si acquisisce solo attraverso influenze esterne e attraverso il confronto con il nostro ambiente e i suoi agenti patogeni dopo la nascita. Quando il nostro corpo entra in contatto con un potenziale agente patogeno, come un virus o un batterio, utilizza determinati meccanismi di difesa per scongiurare e combattere specificamente l'agente patogeno. Il nostro sistema immunitario ricorda le proprietà dell'agente patogeno e può quindi combatterlo in modo ancora più efficace se entra di nuovo in contatto. Le cosiddette cellule T e B, un certo tipo di globuli bianchi, svolgono un ruolo importante nel nostro sistema immunitario specifico.

Ora che abbiamo chiarito come il sistema immunitario si divide in due parti, vorremmo ora dedicarci ai cosiddetti organi immunologicamente competenti.

Organi immunologicamente competenti

Gli organi immunologicamente competenti sono quegli organi e tessuti coinvolti nelle risposte immunitarie e nella lotta alle malattie nel nostro corpo.

Gli organi immunologicamente competenti comprendono, tra gli altri, i linfonodi, la milza, il timo, il tessuto linfoide gastrointestinale, il midollo osseo, il BALT e il GALT. Vorremmo ora dare uno sguardo più da vicino alla struttura e alla funzione di questi tessuti per il sistema immunitario:

linfonodi

I linfonodi, spesso erroneamente chiamati linfonodi, sono organi a struttura costante presenti nei vertebrati, compreso l'uomo. I linfonodi sono integrati nel sistema linfatico. Fungono da stazioni di filtro e di disintossicazione per la linfa.

La risposta immunitaria allo stimolo antigene emana dai linfonodi. I linfonodi hanno all'incirca le dimensioni di una capocchia di spillo o di una nocciola e hanno più o meno la forma di un fagiolo. Sono circondati da capsule di tessuto connettivo.

milza

Situata vicino al nostro stomaco, la nostra milza è un cosiddetto organo spaiato localizzato che si trova nei vertebrati e negli esseri umani. Fa parte del nostro sistema di difesa e di un organo linfatico. La milza ha le dimensioni di un pugno, pesa circa 200 g ed è attraversata da una struttura (trabecole) che racchiude numerose cavità contenenti sangue.

Queste cavità contengono linfociti, granulociti, plasmocitoma (plasmacellule), eritrociti (globuli rossi) e i loro prodotti di degradazione (polpa rossa), importanti per il nostro sistema immunitario.

timo

Il timo, chiamato anche ghiandola mammaria, è un organo linfatico, che si trova nel tessuto connettivo lasso sotto forma di due lunghi lobi. Si trova dietro il nostro sterno, dalla base della clavicola e si estende fino alla base del quarto paio di costole.

Il timo è il "centro di formazione" dei linfociti T del nostro sistema immunitario.

midollo osseo

Il nostro midollo osseo è un tessuto spugnoso che si trova all'interno delle nostre ossa.

La maggior parte delle cellule immunitarie si formano nel midollo osseo, si moltiplicano e da lì si distribuiscono al sangue, ai tessuti e ad altri organi. Svolge un ruolo essenziale nel nostro sistema immunitario.

BALTO

BALT, l'abbreviazione di "tessuti linfoidi associati ai bronchi", si riferisce a tutti i nostri organi linfatici che si trovano nel nostro sistema respiratorio.

Se gli esseri umani inalano antigeni e agenti patogeni, i tessuti linfoidi associati ai bronchi attivano una risposta immunitaria del sistema immunitario olistico.

GAL

Il sistema immunitario dell'intestino può essere suddiviso in tre barriere: la mucosa intestinale, il microbioma ("flora intestinale"), il sistema immunitario associato all'intestino (GALT). Il GALT è costituito dalle tonsille (mandorle), dalle placche di Peyer e dai linfociti intraepiteliali.

Il cosiddetto tessuto linfoide associato all’intestino è un organo linfoide secondario attaccato al sistema intestinale dove porta all’immunità locale.

"Il GALT è ormai considerato il principale attore del nostro sistema immunitario"

Ora che ne sappiamo di più sui singoli attori e organi del sistema immunitario, vorremmo vedere come possiamo sostenere il nostro sistema immunitario attraverso misure esterne.

Come posso sostenere il mio sistema immunitario dall’esterno?

Possiamo sostenere il sistema immunitario attraverso diverse misure attraverso il nostro coinvolgimento esterno. Oltre all’attività fisica regolare e a uno stile di vita generalmente sano, un’alimentazione sana e l’uso consapevole di determinati alimenti sono il modo migliore per sostenere il nostro sistema immunitario dall’esterno.

Abbiamo quindi riassunto per voi alcune opzioni.

1. Costruisci la flora intestinale

La nostra flora intestinale è parte e principale attore del nostro sistema immunitario e ospita batteri che mantengono la salute e sono importanti per il nostro sistema immunitario. Se volete rafforzare e prendervi cura del vostro sistema immunitario specifico per l’intestino, potete assumere batteri intestinali buoni, le cosiddette colture batteriche probiotiche, e rafforzare i batteri buoni nell’intestino con le fibre mangiandole con il cibo.

Se volete assumere colture batteriche probiotiche (batteri lattici o probiotici), come Lactobacillus Plantarum, Bifidobacterium Lactis o Streptococcus Thermophilus, queste sono disponibili ad esempio sotto forma di capsule facili da assumere. Il Bifidobacterium Bifidum, ad esempio, favorisce il mantenimento di una flora intestinale sana e ne rafforza la resistenza.

Se vuoi mangiare buone fibre per “nutrire” i tuoi batteri intestinali positivi, allora il porridge , che è ricco di fibre sane, è una buona idea. Se lo mangi caldo, allevi anche il tuo sistema immunitario, poiché può utilizzare l'energia del corpo in modo più efficiente perché l'energia viene risparmiata durante il processo di digestione. I batteri intestinali sani si nutrono di questa fibra e si moltiplicano, il che ha un effetto benefico sulla nostra flora intestinale e di conseguenza sul nostro sistema immunitario olistico.

2. Ingerire anticorpi

Alcuni alimenti o integratori possono fornire all’organismo anticorpi essenziali per il sistema immunitario. Un buon esempio di ciò è il cosiddetto colostro.

Il colostro è la prima sostanza somministrata al neonato dopo la gravidanza in un mammifero. In forma liquida, il colostro viene prodotto dalle ghiandole mammarie femminili e contiene ingredienti concentrati e importanti sotto forma di anticorpi, lattoferrina, aminoacidi e molto altro

Gli anticorpi (immunoglobuline) contenuti nel colostro e numerosi altri nutrienti supportano sia il nostro sistema immunitario specifico che quello non specifico.

3. Vitamine per sostenere il sistema immunitario

Le vitamine sono anche un’ottima misura per sostenere il nostro sistema immunitario. Le vitamine sono coinvolte in numerosi processi metabolici del nostro sistema immunitario. Senza un adeguato apporto di vitamine il sistema immunitario non può funzionare e si corre il rischio di ammalarsi. Se il corpo viene privato completamente di alcune vitamine per un lungo periodo di tempo, ciò può portare anche alla morte. Le vitamine sono vitali e fondamentali per il nostro sistema immunitario. Quando si integrano le vitamine, è necessario prestare assolutamente attenzione alla loro qualità.

Le nostre capsule vitaminiche di alta qualità, ad esempio, offrono un complemento ideale per l'approvvigionamento efficace di tutte le vitamine, i minerali e gli oligoelementi importanti per la sana funzione del nostro sistema immunitario. Le vitamine, i minerali e gli oligoelementi non solo possono facilitare la routine di un apporto regolare ed equilibrato di nutrienti, ma allo stesso tempo supportano la normale funzione del sistema immunitario. Le nostre capsule vitaminiche sono prodotte in modo sostenibile e locale in Svizzera e sono di origine naturale.

4. Dormire abbastanza

Sapevate che le cellule di difesa del nostro corpo si formano soprattutto durante le fasi del sonno? Questo è anche il motivo per cui ci sentiamo più stanchi quando abbiamo il raffreddore o l’influenza. Gli scienziati del sonno hanno scoperto che 7-8 ore di sonno sono l’ideale per il corpo. È stato dimostrato che un sonno buono e sufficiente rafforza il nostro sistema immunitario.

Se qualcuno dorme meno di 6 ore al giorno, il sistema immunitario si indebolisce perché non possono essere prodotte abbastanza cellule immunitarie.

Fonti:

https://www.pektrum.de/lexikon/biologie/immunsystem/33853

https://www.wolfs-apotheke.de/gesundheitsbibliothek/index/immunsystem-staerken/

https://www.paket.de/lexikon/biologie/galt/26440

Il colostro ha un effetto antiossidante e rafforza il sistema immunitario su aerztezeitung.de, 18 gennaio 2008, ultimo accesso il 25 giugno 2019

https://www.paket.de/lexikon/biologie/milz/43106

Przybylska, J.; Albera, E.; Kankofer, M.: Antiossidanti nel colostro bovino , aprile 2007