Protein Porridge BIO - Petit-déjeuner optimal

Les bouillies protéinées Swiss Smart Food® de BE THE CHANGE regorgent d'ingrédients naturels exquis.

Versé sur de l'eau bouillante, le repas est prêt à être consommé en quelques minutes seulement alors que les riches flocons d'avoine biologiques gonflent.

Les mélanges de porridge assortis :

Tarte aux pommes avec de savoureux morceaux de pommes, groseilles et cannelle.

Baies aux savoureuses cerises suisses, groseilles et canneberges.

Swiss Chocolate & Cacao Nibs avec du chocolat suisse et des morceaux de cacao naturel.

Dattes et figues avec des dattes mûries au soleil et des morceaux de figues sucrées.

Les produits Swiss Smart Food® de BE THE CHANGE sont des repas biologiques délicieux, raisonnables et rapidement préparés, ainsi que des collations biologiques pratiques. Ils ont tous une réponse glycémique profonde pour réguler la glycémie et protéger le pancréas.

Tous les produits sont soigneusement fabriqués à partir d'ingrédients biologiques suisses et sont certifiés biologiques selon la réglementation biologique suisse.

Qu’est-ce que la bouillie ? Le porridge, ou « porridge » en allemand, est consommé partout dans le monde depuis des milliers d’années. Ce plat d'avoine est originaire des Highlands écossaises en Europe, où il est consommé sous le nom de « brochan » depuis les premiers documents historiques. En Chine, il est prouvé que la première bouillie de riz a été consommée plus tôt, il y a environ 4 500 ans.

La bouillie est-elle saine ? Oui, le porridge est sain. L'avoine contient une forte proportion de glucides, de protéines et de fibres solubles, ainsi que d'acides gras insaturés. Les flocons d'avoine à partir desquels est préparée la bouillie populaire contiennent également de nombreuses vitamines, comme la vitamine B1, la vitamine B2, la vitamine B6 ainsi que la vitamine K et la vitamine E. Les flocons d'avoine ne manquent pas non plus d'oligo-éléments et de minéraux. Le fer, le calcium, le potassium, le phosphore, le zinc, le cuivre, le magnésium, le sélénium et le manganèse se trouvent dans la farine d'avoine. De plus, la farine d’avoine maintient également notre taux de sucre dans le sang constant, ce qui évite les fringales soudaines. La farine d'avoine crée également une réponse glycémique profonde dans notre corps, ce qui est doux pour le pancréas.

Quel est l'avantage d'un porridge enrichi en protéines ? Une bouillie enrichie en protéines présente plusieurs avantages par rapport à la bouillie traditionnelle :

1. Se sentir rassasié plus longtemps : Les protéines contribuent également à prolonger la sensation de satiété car elles sont digérées plus lentement que les glucides. Si vous mangez du porridge enrichi en protéines au petit-déjeuner, vous resterez probablement rassasié plus longtemps et moins susceptible d'avoir des fringales ou de grignoter.

2. Stimule le métabolisme : Un régime riche en protéines peut stimuler le métabolisme et aider le corps à brûler les graisses. La bouillie enrichie en protéines peut vous aider à perdre du poids plus rapidement ou à mieux maintenir votre poids.

3. Améliore l'apport en nutriments : lorsque vous mangez du porridge enrichi en protéines, vous obtenez non seulement des protéines, mais également d'autres nutriments importants tels que des fibres, des vitamines et des minéraux.

4. Aide à la construction musculaire : Les protéines sont un nutriment important pour la construction et le maintien des muscles. Si vous faites de l'exercice ou êtes actif régulièrement, une bouillie enrichie en protéines peut aider à fournir à vos muscles les nutriments dont ils ont besoin pour soutenir leur croissance et leur récupération.

5. Composition corporelle améliorée : Les protéines peuvent aider à améliorer le physique en aidant à brûler les graisses et à préserver la masse musculaire. Une bouillie enrichie en protéines peut aider à optimiser la composition corporelle en favorisant la croissance musculaire tout en aidant à réduire la graisse.

Que sont les protéines ? Les protéines sont essentielles pour nous, les humains. Il existe plus de 100 000 protéines dans le corps humain. Selon leur composition, les protéines sont impliquées dans d'innombrables processus du corps humain et sont donc importantes pour la survie. Les protéines sont composées de 20 acides aminés, qui peuvent être décomposés par un nom écrit selon la « connexion tête-bêche ». Les acides aminés garantissent le renouvellement et la multiplication des cellules de notre corps.

Un exemple de protéine est généralement constitué de 300 séquences d’acides aminés différentes. Il existe d’innombrables séquences d’acides aminés qui forment différentes structures avec des fonctions tout aussi nombreuses. Les acides aminés de notre corps sont renouvelés et échangés tout au long de notre vie – ce processus important est appelé biosynthèse des protéines. C’est précisément pour cette raison qu’il est important que nous consommons régulièrement des protéines et des acides aminés différents et de haute qualité.

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Versez 150 ml d'eau chaude sur 3 cuillères à soupe bombées (environ 60 g) dans un bol et laissez tremper 5 minutes.

Tarte aux pommes:

Flocons d'avoine [CH], protéines de lait [CH], raisins secs1 [TR], poudre de pomme [DE], morceaux de pomme lyophilisés [DE], sucre [CH], cannelle1 [LK]. Tous les ingrédients sont issus de l'agriculture biologique.

Valeurs nutritionnelles	pour 100 g	Portion (60 g)*
Énergie kJ (kcal)	1514 (362)	908 (217)
Graisse	4,33g	2,60g
dont : acides gras saturés/	0,67g	0,40g
Glucides	53,678g	32,27g
dont sucre	20,89g	12,53g
fibre	6,44g	3,86g
dont bêta-glucanes***	2,54g	1,52g
Protéine	26,12g	15,67g
Sel**	0,06g	0,04g

*Préparation avec de l'eau
**Les bêta-glucanes aident à maintenir un taux de cholestérol sanguin normal.
*** La teneur en sel est calculée avec un facteur de 2,5 à partir du sodium ajouté et naturel.

Dattes et figues :

Flocons d'avoine [CH], protéines de lait [CH], mélange de fruits secs (dattes, figues, cannelle), sucre [CH]. Tous les ingrédients sont issus de l'agriculture biologique.

Valeurs nutritionnelles	pour 100 g	Portion (60 g)*
Énergie kJ (kcal)	1521 (360)	913 (216)
Graisse	4,30g	2,58g
dont : acides gras saturés	0,66g	0,40g
Glucides	54,86g	32,92g
dont sucre	21,93g	13,16g
fibre	6,44g	3,86g
dont bêta-glucanes***	2,53g	1,52g
Protéine	23,71g	14,23g
Sel**	0,07g	0,04g

*Préparation avec de l'eau
**Les bêta-glucanes aident à maintenir un taux de cholestérol sanguin normal.
*** La teneur en sel est calculée par un facteur de 2,5 à partir du sodium ajouté et naturel.

Chocolat suisse et éclats de cacao :

Flocons d'avoine [CH], protéines de lait [CH], chocolat noir 11,28% [CH] (sucre de canne brut, grains de cacao, beurre de cacao, lécithine de tournesol), fèves de cacao concassées 11,28% [GH], sucre [CH]. Tous les ingrédients sont issus de l'agriculture biologique.

Valeurs nutritionnelles	pour 100 g	Portion (60 g)*
Énergie kJ (kcal)	1745 (416)	1047 (249)
Graisse	12,39g	7,43g
dont : acides gras saturés	5,78g	3,47g
Glucides	49,43g	29,66g
dont sucre	19,27g	11,56g
fibre	6,61g	3,97g
dont bêta-glucanes***	2,34g	1,40g
Protéine	23,19g	13,91g
Sel/Sel**	0,07g	0,04g

*Préparation avec de l'eau
**Les bêta-glucanes aident à maintenir un taux de cholestérol sanguin normal.
*** La teneur en sel est calculée avec un facteur de 2,5 à partir du sodium ajouté et naturel.

Nos sacs de produits sont biodégradables ou compostables à domicile. Une innovation de BE THE CHANGE. Après ouverture, vous pouvez facilement refermer le sac. Cela permet de garder le contenu à jour. Après utilisation, vous pouvez remettre le sac au cycle naturel dans le compost domestique ou le bac vert. Veuillez respecter les directives spécifiques à chaque pays concernant la collecte des déchets verts.