Nous demandons : Bonjour, Mélanie ! Content que tu aies pris du temps pour nous. Les routines matinales sont un sujet passionnant. Allons droit au but : quelle est l'importance de votre routine matinale pour vous et qu'est-ce qui vous motive à vous y tenir systématiquement ?
Mélanie : Bonjour ! Ma routine matinale est pour moi le début parfait de la journée. Cela me donne de la structure et de l'énergie - et ça fait du bien de commencer la journée avec l'esprit clair et un bon sentiment.
Nous vous demandons : Vous mentionnez que vous appréciez votre petit-déjeuner – une bouillie protéinée – tout en regardant votre tableau de vision. Cela semble excitant. Pouvez-vous nous parler un peu de ce qu’il y a sur votre vision board ?
Mélanie : Bien sûr ! Mon tableau de vision contient des images et des citations qui me motivent à atteindre mes objectifs et mes rêves. C'est un mélange de visions professionnelles, d'envies personnelles et de choses qui m'inspirent, comme les voyages ou les belles photos de nature.

Nous demandons : c’est vraiment inspirant ! Une grande partie de votre routine semble également être constituée de suppléments nutritionnels. Pourquoi sont-ils si importants pour vous et comment choisissez-vous les produits ?
Mélanie : Pour moi, les compléments nutritionnels sont un excellent moyen d'apporter les meilleurs soins possibles à mon corps. Je veille à choisir des produits de haute qualité qui favorisent ma santé et me donnent de l'énergie, comme ceux de Be The Change, un fabricant local de Saint-Gall. Chaque produit a pour moi une fonction claire, que ce soit pour mon système immunitaire, ma peau ou mon bien-être général.
Nous demandons : Pourriez-vous nous guider brièvement à travers vos « petits assistants » ? C'est formidable l'attention que vous accordez à votre santé.
Mélanie : Bien sûr ! Le matin je prends :
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- 2 gélules de Colostrum & Probiotiques pour un système immunitaire sain et une bonne santé intestinale.
- 3 capsules de vitamines D3 & K2 & Omega 3 pour des os solides et un cœur sain.
- 1 capsule de vitamine B pour l'énergie et la concentration.
- 1 capsule de Multi Vitamin comme soutien complet.
- Et n'oubliez pas : un verre d'eau avec une cuillère à soupe de Collagène Extra Forte pour la peau, les cheveux et les ongles.
Nous demandons : Wow, c'est une routine bien pensée ! Et puis vous vous rendez au travail à vélo : quelle est l’importance de l’exercice physique le matin ?

Mélanie : L'exercice est essentiel pour moi. Faire du vélo me vide la tête, stimule ma circulation et me donne un petit moment dans la nature avant le début de la journée de travail.
Nous demandons : Enfin : avez-vous des conseils pour tous ceux qui souhaitent développer ou améliorer leur propre routine matinale ?
Mélanie : Mon conseil le plus important : commencez petit et intégrez des choses qui sont bonnes pour vous. Qu'il s'agisse d'une tasse de thé, de quelques minutes de silence ou d'une petite séance d'exercices, trouvez ce qui vous motive et ce qui vous donne de l'énergie. Et : Soyez patient avec vous-même !
Nous demandons : Merci, Mélanie, pour ces idées. Votre routine matinale est vraiment inspirante : elle montre combien de choses positives vous pouvez faire au cours des premières heures de la journée !
Mélanie : Merci beaucoup ! C'était amusant d'en parler. 😊