Ogni donna attraversa la menopausa nella sua vita. Questa fase della vita di una donna è altrettanto influente del primo ciclo mestruale. La menopausa fa parte del ciclo della vita.
Nella società, la menopausa è spesso ancora vista come qualcosa di negativo, mentre la prima mestruazione è generalmente vista come qualcosa di positivo. Le persone non parlano o sentono parlare molto della menopausa, se non tra amici intimi o familiari.
Vorremmo dare a questa importante fase della vita di una donna l'attenzione che merita.
In una serie di articoli in due parti, vorremmo quindi dare un'occhiata più da vicino a ciò che accade esattamente durante la menopausa, perché dovremmo accoglierla, quali sintomi si manifestano durante la menopausa e come possiamo alleviarli.
Che cos'è in realtà la menopausa?
La menopausa, nota anche come "menopausa", è il momento della vita di una donna in cui i suoi cicli mestruali terminano e quindi non può più rimanere incinta. La menopausa viene generalmente riconosciuta quando una donna non ha più avuto un ciclo mestruale per un anno.
La maggior parte delle donne sperimenta la menopausa tra i 45 e i 55 anni, anche se questo periodo può variare notevolmente da donna a donna. Ci sono anche donne, oggi più che mai, che hanno ancora figli all'età di 45 anni.
Come parte naturale del processo di invecchiamento, le donne entrano in menopausa quando le ovaie producono meno estrogeni e progesterone. Oltre all'assenza di mestruazioni, questo cambiamento ormonale può portare a una serie di cambiamenti fisici.
Negli anni precedenti e successivi alla menopausa, le donne spesso sperimentano sintomi che vengono percepiti come spiacevoli. Alcuni esempi di questi sintomi sono le vampate di calore, le sudorazioni notturne, gli sbalzi d'umore, i disturbi del sonno e la secchezza vaginale.
Ma cosa cambia esattamente nel corpo di una donna quando entra in menopausa?
Cosa succede nel corpo di una donna durante la menopausa
Quando una donna è in età riproduttiva, il suo corpo, o più precisamente le sue ovaie, producono gli ormoni estrogeni e progesterone, che sono responsabili della regolazione del ciclo mestruale.
Il ciclo mestruale serve a preparare il corpo femminile a una possibile gravidanza. A questo scopo, le ovaie producono follicoli in cui maturano le cellule uovo.
Nel corso della vita di una donna, il numero di follicoli nelle ovaie diminuisce, il che è legato al calo della produzione di estrogeni e progesterone e riduce la probabilità di rimanere incinta. Di conseguenza, una donna ha meno probabilità di rimanere incinta con l'avanzare dell'età.
In cifre: La probabilità di gravidanza per anno di vita per le donne di età inferiore ai 25 anni, ad esempio, è di circa il 90 percento. Tra i 24 e i 35 anni, la probabilità è solo del 70 percento e tra i 35 e i 40 anni è solo del 20 percento. Naturalmente, queste statistiche non possono essere applicate esattamente al corpo di ogni donna, ma confermano la tendenza secondo cui le probabilità di gravidanza diminuiscono significativamente con l'aumentare dell'età.
Questo processo di invecchiamento naturale di una donna culmina infine nella menopausa, dove il ciclo mestruale si arresta completamente e non vengono più prodotti nuovi follicoli. Tuttavia, i livelli di estrogeni di una donna non si arrestano completamente dopo la menopausa, anche se si riducono drasticamente.
Perché si verifica la menopausa?
È interessante notare che la questione della causa di questocambiamento biologico dovuto all'invecchiamento è ancora oggetto di ricerca e non può ancora trovare una risposta completa. Esistono diverse teorie sul perché la menopausa sia sorta nel corso dell'evoluzione umana.
Quello che sappiamo è che le mestruazioni mensili di una donna richiedono molta energia al suo corpo.
È possibile che l'invecchiamento del corpo riduca la produzione ormonale di estrogeni con l'avanzare dell'età, poiché gli ormoni non sono più essenziali. Se il livello ormonale scende a un certo livello, le mestruazioni diventano prima irregolari e poi si interrompono del tutto.
Un'altra teoria evolutiva è che la menopausa serva a spostare l'attenzione della donna dalla riproduzione alla cura e al sostegno della prole. Questo potrebbe avvenire grazie a un cambiamento nella segnalazione ormonale nel corpo, che fa sì che una donna investa più tempo ed energia nella cura dei nipoti o di altri parenti dopo la menopausa.
Un'altra teoria è che la menopausa serva ad aumentare la probabilità di sopravvivenza dell'intera popolazione, in quanto le donne anziane non concentrano più le loro risorse sulla riproduzione, ma su altre attività che sostengono la sopravvivenza della comunità. Un'altra teoria dei ricercatori evoluzionisti è che la menopausa sia un adattamento evolutivo alle mutate condizioni ambientali che richiedono una durata di vita più lunga.
È interessante notare che la menopausa non si verifica solo negli esseri umani, ma anche in diverse specie animali, compresi alcuni primati. Ciò indica che ha una funzione evolutiva. Tuttavia, le ragioni e i meccanismi esatti che hanno portato allo sviluppo della menopausa sono ancora oggetto di ricerca e dibattito.
Sintomi durante la menopausa
Una delle ragioni principali dei sintomi e dei disturbi durante la menopausa è il già citato calo dell'ormone estrogeno.
L'estrogeno è un importante regolatore del ciclo mestruale e l'ormone ha anche un effetto su molti altri sistemi del corpo, come le ossa e il sistema cardiovascolare, il cervello e la pelle. Pertanto, quando le ovaie smettono di produrre estrogeni durante la menopausa, possono verificarsi vari sintomi, tra cui
- vampate di calore e sudorazione
- disturbi del sonno
- sbalzi d'umore, come irritabilità, depressione e ansia
- problemi di memoria e concentrazione
- Dolori e rigidità articolari
- Perdita di massa ossea
- Pelle secca e perdita di capelli
- Secchezza vaginale e dolore durante i rapporti sessuali
Questi sintomi possono variare da donna a donna e possono anche variare di intensità. Alcune donne riescono a gestire i sintomi lievi, mentre altre sperimentano sintomi gravi che possono influire sulla loro qualità di vita.
Tuttavia, la menopausa presenta anche degli aspetti positivi, che vorremmo quindi analizzare in modo più dettagliato.
La menopausa: un cambiamento naturale con aspetti positivi
Sebbene la menopausa possa essere associata a sintomi limitanti per molte donne, ci sono anche alcuni effetti positivi causati dal cambiamento ormonale dopo la menopausa.
Uno degli effetti positivi è che le donne in post-menopausa non devono più affrontare le restrizioni e lo stress del ciclo mestruale e la possibilità di una gravidanza indesiderata. Questo può contribuire a migliorare la salute fisica ed emotiva delle donne.
Inoltre, le attività ricreative e sportive possono essere praticate senza limitazioni e dolori dopo la menopausa, poiché il ciclo mestruale e i suoi sintomi e crampi non si verificano più.
Un altro vantaggio della menopausa è che le donne hanno un rischio minore di sviluppare alcune malattie associate ai livelli di estrogeni e progesterone. Queste includono il cancro al seno e alle ovaie e l'endometriosi. Poiché le ovaie producono meno ormoni dopo la menopausa, il rischio di queste malattie è ridotto.
Inoltre, la menopausa può anche essere un momento di cambiamento e di riflessione per molte donne. La maggior parte delle donne ha completato la pianificazione familiare al momento della menopausa e può ora concentrarsi maggiormente su altri aspetti della propria vita, come gli hobby, i viaggi e lo sviluppo personale.
Alleviare i sintomi
Per dare il benvenuto a questa nuova fase della vita e rendere il passaggio il più piacevole possibile, oggi le donne hanno fortunatamente a disposizionediversi integratori alimentarinaturali eappositamente studiatiper regolare i livelli ormonali,alleviare i sintomi e promuovere il benessere generale della donna.
Può scoprire cosa sono - soprattutto il colostro - come aiutano e cosa fanno nella seconda parte di questa serie di articoli:"Sintomi della menopausa: come gli integratori alimentari aiutano ad alleviarli - in 8 punti".
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