Qu’il s’agisse du métabolisme énergétique ou du système nerveux, la vitamine B3 est essentielle pour nous. Les bienfaits pour la santé sont controversés. Les recherches actuelles montrent désormais un risque potentiel pour la santé : il faut faire preuve de prudence en matière de dosage. Nous expliquons et montrons comment nous protégeons votre santé.
La vitamine B3, également connue sous le nom de niacine, est une vitamine essentielle qui joue un rôle important dans le métabolisme énergétique, le système nerveux et de nombreuses autres fonctions corporelles.
Dans le monde d'aujourd'hui, où les compléments nutritionnels font de plus en plus partie de l'alimentation quotidienne de nombreuses personnes, il est crucial de garantir le bon dosage. De nouvelles découvertes scientifiques montrent notamment qu’un excès de vitamine B3 peut présenter des risques pour la santé.
C'est pourquoi nous utilisons délibérément un dosage conservateur dans notre produit « Complexe de vitamines B » afin de protéger la santé de nos clients.
Vitamine B3 : Le rôle dans le corps humain
La niacine est un terme collectif désignant les substances chimiquement apparentées, l'acide nicotinique et le nicotinamide. Ces substances sont essentielles à l’organisme car elles soutiennent de nombreux processus biologiques, notamment la production d’énergie et le maintien d’un système nerveux sain.
Selon les sociétés professionnelles, la dose quotidienne recommandée de niacine est de 12 mg pour les femmes, 16 mg pour les hommes, 13 mg pour les adolescents et 10 mg pour les enfants. Cette quantité est généralement facilement atteinte grâce à une alimentation équilibrée.
Surdose : les risques pour la santé
On pensait auparavant qu’un excès de vitamines hydrosolubles, comme la vitamine B3, était simplement excrété par l’urine. Cependant, de nouvelles études montrent que ce n’est pas le cas de la niacine. L'excès de niacine est traité davantage dans l'organisme et conduit à la formation de molécules telles que 2PY et 4PY, qui peuvent favoriser les processus inflammatoires dans les vaisseaux sanguins.
Cette inflammation augmente considérablement le risque de maladies cardiovasculaires telles qu’une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Ce qui est particulièrement inquiétant, c’est que ces effets négatifs peuvent également se produire à des niveaux de niacine bien inférieurs à la limite de 900 mg considérée auparavant comme critique.
Mesure de protection : dosage conservateur
Au vu de ces découvertes scientifiques, nous avons décidé d'utiliser un dosage conservateur de vitamine B3 lors du développement de notre « Complexe de Vitamines B ». Notre objectif est de répondre aux besoins en niacine sans courir le risque de surdosage.
Cela garantit que nos clients peuvent bénéficier des bienfaits de la vitamine B3 pour la santé sans s’exposer aux risques potentiels d’une consommation excessive.
Vitamine B3 : Sûre et bénéfique pour la santé
Les bienfaits de la niacine pour la santé sont incontestés tant qu’elle est prise dans les limites de la dose quotidienne recommandée. Cette quantité soutient l'organisme dans ses fonctions quotidiennes et contribue à la santé globale.
Les risques pour la santé décrits n’apparaissent qu’en cas de consommation excessive, notamment via des compléments alimentaires à forte dose. Un apport quotidien ne dépassant pas les quantités recommandées est sûr et bénéfique pour la plupart des gens.
Conclusion
Les nouvelles découvertes sur les risques potentiels de surdosage en niacine soulignent la nécessité d’un dosage prudent des compléments alimentaires. En décidant d'utiliser une quantité prudente de vitamine B3 dans notre « Complexe de vitamines B », nous prenons en compte la santé et la sécurité de nos clients.
Nous vous recommandons de ne prendre des compléments alimentaires que dans la limite de la posologie journalière recommandée et de contacter un professionnel de santé si vous avez des questions sur le bon dosage.
Sources :
1. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-Consumer
2. https://www.nature.com/articles/s41591-023-02793-8
3. https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/vitamins
4. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/vitamin-supplementation/about/pac-20385458