Ob Energiestoffwechsel oder Nervensystem – Vitamin B3 ist für uns essenziell. Die gesundheitlichen Vorteile sind umumstritten. Die aktuelle Forschung zeigt nun ein potenzielles, gesundheitliches Risiko auf: bei der Dosierung ist Konservatismus angesagt. Wir erklären und zeigen, wie wir Ihre Gesundheit schützen.
Vitamin B3, auch bekannt als Niacin, ist ein essenzielles Vitamin, das eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel, im Nervensystem und in vielen anderen Körperfunktionen spielt.
In der heutigen Zeit, in der Nahrungsergänzungsmittel zunehmend Teil der täglichen Ernährung vieler Menschen sind, ist es von entscheidender Bedeutung, die richtige Dosierung sicherzustellen. Insbesondere neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass ein Überschuss an Vitamin B3 gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann.
Aus diesem Grund setzen wir in unserem Produkt «B-Vitamin Komplex» bewusst auf eine konservative Dosierung, um die Gesundheit unserer Kunden zu schützen.
Vitamin B3: Die Rolle im menschlichen Körper
Niacin ist ein Sammelbegriff für die chemisch verwandten Stoffe Nicotinsäure und Nicotinamid. Diese Substanzen sind für den Körper unverzichtbar, da sie zahlreiche biologische Prozesse unterstützen, darunter die Energieproduktion und die Erhaltung eines gesunden Nervensystems.
Die empfohlene tägliche Dosis von Niacin liegt laut Fachgesellschaften bei 12 mg für Frauen, 16 mg für Männer, 13 mg für Jugendliche und 10 mg für Kinder. Diese Menge wird in der Regel durch eine ausgewogene Ernährung problemlos erreicht.
Überdosierung: Die gesundheitlichen Risiken
Bisher wurde angenommen, dass ein Überschuss an wasserlöslichen Vitaminen wie Vitamin B3 vom Körper einfach über den Urin ausgeschieden wird. Neue Studien zeigen jedoch, dass dies bei Niacin nicht der Fall ist. Überschüssiges Niacin wird im Körper weiterverarbeitet und führt zur Bildung von Molekülen wie 2PY und 4PY, die entzündliche Prozesse in den Blutgefässen fördern können.
Diese Entzündungen erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Herzinfarkt oder Schlaganfall, erheblich. Besonders beunruhigend ist, dass diese negativen Effekte auch bei Niacin-Mengen auftreten können, die deutlich unterhalb der bisher als kritisch angesehenen Grenze von 900 mg liegen.
Schutzmassnahme: Die konservative Dosierung
Angesichts dieser wissenschaftlichen Erkenntnisse haben wir uns bei der Entwicklung unseres «B-Vitamin Complex» für eine konservative Dosierung von Vitamin B3 entschieden. Unsere Zielsetzung ist es, den Bedarf an Niacin zu decken, ohne das Risiko einer Überdosierung einzugehen.
So stellen wir sicher, dass unsere Kunden die gesundheitlichen Vorteile von Vitamin B3 nutzen können, ohne sich den potenziellen Risiken einer übermässigen Einnahme auszusetzen.
Vitamin B3: Sicher und gesundheitsförderlich
Die gesundheitlichen Vorteile von Niacin sind unumstritten, solange die Einnahme innerhalb der empfohlenen Tagesdosis bleibt. Diese Menge unterstützt den Körper in seinen täglichen Funktionen und trägt zur allgemeinen Gesundheit bei.
Erst bei übermässiger Einnahme, insbesondere durch hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel, treten die beschriebenen Gesundheitsrisiken auf. Eine tägliche Einnahme, die die empfohlenen Mengen nicht überschreitet, ist für die meisten Menschen sicher und förderlich.
Fazit
Die neuen Erkenntnisse über die potenziellen Risiken einer Niacin-Überdosierung unterstreichen die Notwendigkeit einer sorgfältigen Dosierung in Nahrungsergänzungsmitteln. Mit unserer Entscheidung, eine konservative Menge an Vitamin B3 in unserem «B-Vitamin Complex» zu verwenden, tragen wir der Gesundheit und Sicherheit unserer Kunden Rechnung.
Wir empfehlen, Nahrungsergänzungsmittel nur im Rahmen der empfohlenen Tagesdosis einzunehmen und sich bei Fragen zur richtigen Dosierung an medizinisches Fachpersonal zu wenden.
Quellen:
1. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-Consumer
2. https://www.nature.com/articles/s41591-023-02793-8
3. https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/vitamins
4. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/vitamin-supplementation/about/pac-20385458